高考冲刺心理篇 一次大型的摸底考试

　　“为了及时了解学生的学习和精神状态，我们现在都进入了高度戒备状态。”距离高考越来越近了，河大附中高三年级段段长苗磊告诉记者，为了给学生提供可靠的精神支柱，高三年级的老师们每天早上7点多就全部到岗了，“不要怯，高考也不过是一次大型的摸底考试”。

　　越是临近考试，自我安慰和心理暗示的重要作用就越发凸显。“很多学生紧张焦躁的情绪已经显像化，而在情绪调整这方面，我们只能多疏导、多沟通，主要还要看学生自己。”河大附中化学组教师王冬梅告诉记者，自本学期伊始，老师们就特别关注反常学生，有意识地通过聊天、交流轻松话题等方法排解学生的压力。她说，在考前这个阶段，学生要充分发扬阿Q精神，不断地告诉自己“我不会做的题，别人肯定也不会”。这种心理暗示能够有效增加学生的自信心。

　　据河大附中数学组教师乔书会介绍，对高三学生的心理疏导其实并非集中在考试前，而是在学生刚升入高三时就开始了。老师们常常对学生灌输“把平时考试当做高考”的观念，只有这样才能引导学生产生“高考不过是一次大型摸底考试”的心理，有效消除其心理压力。“事实上，就算是成绩差的学生也有上进的欲望，因此不能区别对待。”乔书会说，不管成绩如何，面临人生中的第一次考验，孩子们都会有紧张情绪，老师和家长要从各方面帮助学生排解压力。

　　面对高考这样一个大“门槛”，家长应该和孩子并肩跨越。如果想让孩子在高考中正常发挥，家长首先要减压，千万不能因过度关心孩子而让其背上思想包袱。“保持生活节奏，不要改变生活习惯。”王冬梅强调说，父母是孩子的靠山，如果父母的焦虑心理溢于言表，孩子就会更加紧张。

　　“生活上一如平常就好，故意放松或紧张都会给高三学生带来巨大压力。”有着丰富执教经验的河大附中地理组老师薛升远表示，无论是孩子的学习量、生物钟还是饮食，都要和平时保持一致，并将这种状态坚持到高考结束。他说，在最后这段时间里，学生要注意培养合理的作息时间，晚上的休息时间不要变，中午最好休息半个小时，以保证下午也能有良好的精神状态。但对平日很是勤奋刻苦的农村学生来说，熬夜复习的习惯一定要调整，要保证每天的睡眠时间，使白天的大脑处于顶峰状态。“高考不在于谁的水平高，而是比谁的失误少。谁的压力小、失误少，谁就笑得最好。”薛升远说，丢掉压力轻装上阵，往往能发挥出最好的水平。“学校就是平时学习的地方，因此复习的时候不要换到自己不熟悉的环境中，能在学校学习就在学校学习，能在教室学习就在教室学习，做到有始有终，无愧于心。”

　　对艺术类考生来说，高考有着不同的含义。河大附中高三艺术班政治老师郝永立告诉记者，对艺术班的学生来说，“做人第一”是最重要的教育理念。“高中生很容易受环境影响，因此老师要多盯、多看、多监督。”郝永立说，不能单纯地用成绩来衡量学生的水平。不管是艺术生还是文化生，都不要想结果，只要平静面对高考，发挥出自己最好的水平，就是最大的胜利。

　　“不管是老师还是学生，我们都要坚持下去，站好最后一班岗。”苗磊强调，在最后这段冲刺的时间里，学生要在老师和家长的帮助下平复心情，尽量避免有大的情绪波动。“遇事不要慌，要及时和家长、老师沟通，舒缓压力，发挥出自己的最好水平。”苗磊如是说。